Astma alergiczna

Kto powinien unikać alergenów i jak to zrobić?

Chorzy na astmę alergiczną powinni unikać kontaktu z alergenami prowokującymi objawy. Obserwuj w jakich sytuacjach, miejscach i porach dnia pojawiają się najczęściej objawy, alergolog może wykonać testy alergologiczne i potwierdzić twoje przypuszczenia lub naprowadzić ciebie na właściwy trop.

Jeśli uczulenie dotyczy tzw. alergenów powietrznopochodnych powszechnie występujących w środowisku np. roztocze kurzu domowego, pyłki drzew, traw, żyta, chwastów czy zarodniki pleśni oraz alergeny kota i psa to walka z nimi jest trudna, a ich całkowita eliminacja z otoczenia niemożliwa. Tylko na biegunach i pustyniach nie ma roztoczy i pyłków. Nieco łatwiej, przynajmniej teoretycznie, jest unikać alergenów pochodzenia zwierzęcego, choć trzeba mieć świadomość, że nie tylko posiadanie zwierzęcia w domu związane jest z narażeniem na jego alergeny. Alergeny psów i kotów znajdują się w środkach komunikacji publicznej i w budynkach użyteczności publicznej, u naszych sąsiadów i przyjaciół nie tylko, gdy ich odwiedzamy, ale też, gdy oni odwiedzają nas w naszym domu przynosząc alergeny na swoim ubraniu.

Są jednak sposoby by zmniejszyć stopień i czas narażenia na alergeny i tym samym złagodzić objawy choroby alergicznej.

W przypadku alergii na pyłki należy:

  • śledzić informacje o ich stężeniu w powietrzu atmosferycznym i jeśli to możliwie pozostać w pomieszczeniu zamkniętym przy ich wysokim stężeniu na zewnątrz, albo co najmniej nie wychodzić na zewnątrz w godzinach, w których stężenie pyłku jest największe
  • unikać otwierania okien w domu i miejscu pracy w ciągu dnia, szczególnie w ciepłe i słoneczne dni
  • unikać jazdy samochodem, czy pociągiem przy otwartych oknach
  • planować wycieczki na łono natury i biwakowanie poza okresem pylenia
  • spacerować po deszczu
  • zakładanie okularów przy wychodzeniu z domu
  • po przyjściu do domu, należy zmienić odzież wierzchnią i wziąć kąpiel
  • kosić trawnik przed domem przed wytworzeniem kwiatostanów
  • urlop planować w rejonach wolnych od alergenu, nad morzem, w wysokich górach, na rejsach, lub gdzie jest inny okres wegetacji uczulających roślin

W przypadku alergii na zarodniki pleśni (grzybów mikroskopowych) zalecenia są podobne jak przy uczuleniu na pyłki (ze względu na ich obecność w powietrzu atmosferycznym), a z dodatkowych czynności należy:

  • ograniczyć prace w ogrodzie, w szczególności przy kompostowaniu i przy grabieniu opadłych liści
  • nie przebywać w szklarniach, domkach letniskowych drewnianych, piwnicach, pralniach, krytych basenach i łaźni
  • unikać miejsc z widocznym wzrostem pleśni lub gdzie czuć jej zapach
  • dbać o wentylację pomieszczeń takich jak łazienki, kuchnia, piwnica
  • ograniczyć rośliny doniczkowe w domu, szczególnie w sypialni,
  • szybko usuwać odpady żywnościowe z mieszkania i przeglądać znajdujące się w domu owoce i warzywa oraz dbać o lodówkę

W przypadku uczulenia na roztocze należy:

  • Często sprzątać na mokro
  • Odkurzać stosując odkurzacze z filtrem HEPA, lub korzystać z systemu centralnych odkurzaczy
  • Rezygnować z dywanów i wykładzin na rzecz podłóg łatwo zmywalnych
  • Rezygnować z zasłon
  • Rezygnować z mebli tapicerowanych materiałem
  • Spać na łóżku z materacem, który można wietrzyć i prać
  • Stosować pościele barierowe
  • Często prać pościel w wysokiej temperaturze i maglować
  • Prać poduszki, koce, kołdry, zabawki pluszowe lub je wymrażać
  • Utrzymywać w domu niską wilgotność i niższą temperaturę

W przypadku uczulenia na alergeny zwierzęce należy:

  • Unikać kontaktu ze zwierzęciem, w tym wyprowadzić go z domu
  • Jeśli jest to niemożliwe to nie wpuszczać go do sypialni i często kąpać
  • Często sprzątać pomieszczenia, w których przebywa zwierzę